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定期的にフィットネスセンターに行くこと、休日の後に体重を減らすこと、または体調を整えることがどれほど素晴らしいかを信じるのは簡単です。毎朝起きたり、実際にジムに行くよりも、これについて話すことだけでなく、信じるのも簡単です。最初の日にエネルギーで破裂するのはフィットネスセンターにヒットするかもしれませんが、1週間または2週間後にトレーニングを停止した後、突然突然です。ここで何が起こっているのですか？なぜあなたはやる気を維持できないのですか？主な理由は、あなたが成功のために組織していないことかもしれません。これらの15の簡単な提案を見て、あなたが成功するのを支援するだけでなく、体力の目標を達成してください。
物理的なフィットネスの目標を設定し、それらを構成し、それらを決定する
まず第一に、あなたはあなたのトップの目標を定義するだけでなく、あなたがあなたのトレーニングから得たいものを特定する必要があります。これらの目標を一枚の紙に作成し、日常のリマインダーのために普通の光景に掛けてください。ジムに行く毎週、あなたはあなたのトレーニングの結果を見るでしょう。これは、TPがあなたの特定の目標を達成する動機付けのための最高の報酬になる可能性があります。
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測定可能な目標のみを作成します
あなたの目標は、達成不可能であるだけでなく、非現実的であってはなりません。最終結果に到達できないと感じた場合は、動機を妨害するだけでなく、トレーニングに向かって作業を開始する前に、トレーニングを提供することもできます。
あなたのトレーニングのために素晴らしいビジネスを発見してください
フィットネスセンターのパートナーを見つけることは、動機を高めるためにできる最も効率的なことの1つです。ジムに行きたくない場合でも、あなたの目標を思い出させるだけでなく、あなたに説明責任を維持するためにパートナーがいるでしょう。
目標を達成するための可能な計画を作成します
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あなたがあなた自身のために合理的な困難を設定するのを助けるために、明確な特定の計画を立ててください。計画がなければ、トレーニングを提供したり、適切なエクササイズを合計することを忘れないでください。最終的には、体力の完全なフィットネスの目標の可能性を達成していない秋になると、最終的に動機を失います。
あなたの健康を選別します
ジムで自分自身に挑戦しますが、すべてのトレーニング中に身体に耳を傾けてください。あなたの体に利息を払うことは、怪我を避けるのを助けることができます。病気のときと同様に、フィットネスセンターを完全に避けてください。あなたの体は残りを必要としているだけでなく、あなたの健康を取り戻すためにいくつかのトレーニングを逃す方がはるかに良いでしょう。あなたはあなたの強さを取り戻すだけでなく、休んでからトレーニングを続けることができます。
トレーニングをスケジュールします
トレーニングプログラムを開始する前に、いつ運動するか自問してください。日とジムに行く時期を決定します。このルーチンにとどまり、目標を満たすのを支援してください。
資格のある専門家から支援を求めます
合計する方法を正確に理解していないエクササイズがあります。ヘルプをリクエストしてください！パーソナルフィットネスインストラクターとトレーナーは、アシストとトレーニングのアドバイスを要求するのに適した人です。
自分をやる気にさせてください
自分自身を動機付ける最も効率的な方法の1つは、事前にトレーニングの代金を支払うことです。また、前向きなままにしてください！完了に成功したトレーニングの部分を決定します。身体的フィットネスレベルの改善に注意してください。また、新しいフィットネスギアや映画のような楽しいものに報いることができます。
運動を試してみてください
何か新しいことを試してみるのが怖いのではありません！ジムで新しいマシンや新しい種類のエクササイズを試してみてください。チームスポーツ、ヨガ、ピラティス、コンビネーションクラスをお試しください。
あなたのトレーニングを楽しくしてください
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あなたが楽しむエクササイズをしたり、それほど有益ではないエクササイズとあなたの好みのエクササイズを混ぜ合わせてください。あなたがあなたのトレーニングを喜んでいるとき、あなたは自分自身を困難に続ける可能性がはるかに高いでしょう。
H20を飲みます
これは、身体的フィットネスの目標をサポートするためにできる最も効率的で簡単なことの1つです。あなたはあなたのトレーニング中に水分補給を維持するために十分な水を要求します。ワークアウト全体で定期的に水を飲むと、パフォーマンスが向上するのに役立ちます。
健康的な食事に固執します
スナックだけでなく、毎日の食事を計画してください！よく食べることは、ジムでの努力をサポートするための優れた方法です。 oあなたが必要とする栄養素をあなたに容易にしますあなたがあなたの目標を達成するのを助けることができます。
物理的なフィットネスレベルに適したトレーニングを選択してください
体力レベルに合ったレベルで運動を開始します。最も激しいものを選択するべきではありません。あなたの体力が向上するにつれて、ゆっくりとあなたの困難を後押しします。個人的なフィットネスインストラクターは、あなたに最適なトレーニングを特定するのに役立ちます。
運動せずに1週間以上行かないでください
実際、たとえわずか数日であっても、毎週解決することが不可欠です。 1週間の運動をスキップすることで、再び始められるように促すことがより挑戦的になります。 2日間を続けて見逃すことを目的とします。
自宅でトレーニングを続けてください
ジムでワークアウトを開始し、自宅でトレーニングを続けます。エクササイズハウスをもたらすことは、あなたの体力の目標をサポートします。また、ワークアウトスケジュールにも汎用性が得られます。
誰もが定期的にフィットネスセンターに行くことがどれほど挑戦的であるかを正確に理解していますが、あなたのモチベーションを高め、目標を達成するための多くの方法があります。これらのヒントの1つまたは2つから始めて、体力レベルが向上するにつれてさらに多くを追加してください！
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著者について：
ナンシークーパーは、http：//thecrossfitshoes.com/の編集者です。彼女は人々が強くなるのを助けます。彼女は、スポーツの懸念とチャームのヒントを共有しています。彼女の物語はすべて結果志向であり、彼女の訪問者に影響を与え、最終的に健康で金持ちであり、賢明であることになりました。
この投稿へのリンク：あなたの体力目標をより簡単にするための15の提案
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