英国政府は、5歳未満の子どもたちがより多くの

共有を行使することを奨励しています！

シェア

つぶやき

シェア

小児肥満との闘いにおいて、英国保健局は今日、最年少の子供たちがもっと運動するよう奨励する声明を発表しました。歩くことができる5歳未満の子供は、少なくとも1日3時間身体的に活動する必要があります。当局はまた、両親は、テレビを見たりベビーカーに縛られたりしている間、そのような子供たちが座りがちな時間を短縮すべきだと述べた。

私は英国政府の声明に同意し、米国の家族はまた、出生から物理的に活動する方法を子供たちに教えるべきだと信じています。あなたはあなたの小さな子供たちにとって1日3時間は長い時間だと思うかもしれませんが、これは実際には非常に合理的であり、あなたのスケジュールに合うのはそれほど難しくありません。以下は、最年少の子供たちに身体的に活動する方法を学ぶ方法に関するいくつかのヒントです。

あなたの子供に出生直後に「おなかの時間」を始めてください。新生児の場合、3時間を1日を通して短い2〜5分のセグメントに分割できます。あなたの子供がより多くの力を得ると、あなたは彼のおなかの時間を増やすことができます。毎日幼児のためにおなかの時間を確保してください。

あなたの子供が6〜12か月の間にいる場合、あなたの子供が窒息することができる安全上の危険や小さな物体のない床の安全な環境を提供します。彼が探検するために床に楽しいおもちゃを置きます。赤ちゃんが毎日彼のおもちゃで積極的に遊んでいる床で十分な時間を費やしていることを確認してください。

1〜5人の子供の場合、より多くの運動を奨励するためにできるいくつかの活動があります。以下はほんの数個です：

楽しい子供に優しい音楽を履いて、子供と一緒に踊りましょう。

散歩に行く。幼児でさえあなたのブロックを歩き回ることができます。散歩に行くたびに、小さなものをベビーカーに入れる必要はありません。

ボールでアクティブなゲームをプレイします。これは、サッカーボールの周りをキャッチしたり蹴ったりするのと同じくらい簡単です。

あなたの子供と一緒にタグを再生します。

あなたの子供たちに家の周りでレースをさせてください。 （私の子供たちはこれをするのが大好きです！）

創造的になり、あなた自身のアクティブなゲームを思いつきましょう！

TMJの関連兆候と症状

子供たちにアクティブなライフスタイルをリードする方法を教える最良の方法は、自分で良い例を示すことです。彼らがあなたが運動して楽しんでいるのを見たら、あなたの子供は参加したいと思うでしょう。あなたの子供と遊んでください。あなたの子供と遊ぶことは、ソファからそれらを降ろし、ビデオゲームやコンピューターから離れるだけでなく、親と子供の間により前向きな関係を作り出します。

この著者について

Cascia Talbertは、忙しいブロガー、出版社、フリーランスライター、オンライン商人、5人の子供の母親であり、太平洋岸北西部に住んでいます。 b.a.歴史と法律、そして執筆と健康を維持することへの情熱で、彼女は2007年に健康なMoms Magazineを始めました。HealthyMomsMagazineは現在、Momsのトップヘルスブログにランクされており、いくつかのヘルス専門家の作家やママブロガーをフィーチャーしています。タルバート氏は、母親が健康問題と健康を維持する方法について十分な教育を受けている場合、その情報を子供に伝え、米国の小児肥満統計を逆転させることができると考えています。

Talbert氏はWellsphere.comで注目のヘルスブロガーであり、彼女の記事はezinearticles.comでもあります。彼女はまた、NingでHealthy Momsソーシャルネットワークを運営し、Mom’s Natural Health and Wellness Storeを管理しており、アメリカのウェルネスチャレンジのソーシャルメディアアドバイザリーボードに所属しています。

この投稿へのリンク：